Лунна диета - всичко, което трябва да знаем и защо си струва да я приложим

Лунната диета се основава на теорията, че фазите на Луната могат да повлияят на нашето тяло и метаболизъм. Според привържениците й Луната може да помогне за отслабване и подобряване на здравето.
Тази диета е много популярна, тъй като дава изключително добри резултати за регулиране на теглото.
Ползите от лунната диета включват възможността за отслабване, подобряване на храносмилането и енергията, както и намаляване на възпаленията в организма. Някои хора дори смятат, че тя може да помогне за по-добър сън и по-добро настроение.
Лунната диета помага на организма да използва напълно запасите си от ензими, които са необходими за смилането на храната и усвояването на хранителните вещества. За да бъде максимално ефективна, тя трябва да се спазва 4 пъти в месеца - по един ден за всяка седмица и фаза на Луната. По време на всяка една от посочените фази, в рамките на 24 часа се приемат вода, зелен чай, пресни плодови и зеленчукови сокове.
По време на пълнолуние организмът е най-възприемчив към диети.  В този период всички клетки се пречистват от шлаките и токсините. Затова диетата при пълнолуние се основава на употребата на течности.
Въпреки това за ползите от лунната диета няма научно обосновани доказателства и може да бъде опасна за здравето, особено ако включва ограничаване на определени храни или групи храни. Хора със здравословни проблеми могат да изпитат недостиг на хранителни вещества, ако я следват.
Лунната диета не трябва да се прилага от страдащите от метаболитни заболявания като диабет или болести на кръвта, както и от бременни жени.
Ако гладуването цели 24 часа ви се струва невъзможно, можете отначало да го правите само по пълнолуние веднъж месечно, като след известно време добавите и новолунието и останалите междинни фази.
Преди да започнете лунната диета или всякаква друга диета, е важно да се консултирате с лекар или диетолог, за да се уверите, че тя е подходяща за вас и че не представлява риск за вашето здраве.

Лунен календар (фази на луната) за лунна диета август 2024:
04 август 2024 – 14:14:21 часа – новолуние
12 август 2024 – 18:19:48 часа – първа четвърт
19 август 2024 – 21:28:35 часа – пълнолуние
26 август 2024 – 12:28:58 часа – трета четвърт